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武汉减肥训练营

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武汉减肥训练营     武汉减肥训练营介绍到虽然控制饮食和运动健身绝对是塑造好身材的较好办法,但严格来讲,确实还有一个不用专门每天拿出时间「运动」也能消耗热量的方式——NEAT减肥法。     减肥其实就是个加减法,所有的办法原理都一样,消耗的热量>摄入的热量,你就会瘦。武汉减肥训练营介绍到少吃是减少摄入的热量,多动是增加消耗的热量,就这么简单。     不过,除了运动消耗的热量,还有一部分消耗很多人都忘了,就是日常活动消耗人每天的能量消耗,除了静息代谢率跟食物热效应,剩下的就是体力活动的消耗。主动的运动,叫运动性产热。剩下的,就叫非运动性产热,也就是 NEAT(非刻意运动而消耗的热量)。好身材是一种生活方式,这不是一句鸡汤,有实验证明的。有些人觉得自己是「易胖体质」,常常抱怨别人吃得和他一样多,也不去健身房,怎么就他一个人孤独地长肉,除了基因,多半还有生活习惯在起作用。 武汉减肥训练营

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